Арт-терапия

«Арт-терапия» — термин, который наверняка слышал каждый. Однако далеко не все понимают, в чем заключается суть этого подхода и насколько эффективным он может быть при решении определенных запросов пациента.

Чтобы определить, для чего именно нужна арт-терапия и что это такое, необходимо заглянуть в определение понятия. Итак, арт-терапия — направление в психотерапии, основанное на применении творчества. Благодаря самовыражению через искусство, пациент может лучше познать себя, выразить эмоции и тем самым раскрыть истинную причину внутренних конфликтов.

Считается, что метод является чуть ли не самым эффективным в случае необходимости проработать негативные эмоции: агрессию, страх, гнев и так далее.

Арт-терапия может использоваться специалистами как основное, так и второстепенное направление. Все зависит от конкретного пациента и его обращения.

С какими проблемами можно прибегать к использованию арт-терапии?

Если:

• у вас низкая самооценка, неуверенность в себе,
• вы не можете найти свое место в обществе, реализоваться в семье,
• в последнее время вы часто испытываете стресс, апатию и усталость,
• вы находитесь в депрессии, у вас присутствует тревожное расстройство,
• вы понимаете, что столкнулись с возрастным кризисом и не можете справиться с ним самостоятельно,
• у вас в семье часто возникают конфликты, которые вы не можете решить самостоятельно,
• у вас низкие навыки коммуникации,
• вы хотите лучше познать себя: свои истинные мотивы, цели, желания,
• вам необходимо проработать психологические травмы,
• у вас есть фобии, которые мешают полноценно жить,
• и при других подобных проблемах.

Обращайтесь к специалистам Центра практической психологии и начинайте работу над своими психологическими проблемами. Как видите, арт-терапия может быть эффективной в различных жизненных сферах.

Важно! Арт-терапия является также очень эффективной в работе с детьми с ЗПР, пожилыми людьми и взрослыми людьми с посттравматическими стрессовыми расстройствами.

Виды арт-терапии

Существует множество видов арт-терапии, каждый из которых может быть использован при определенных запросах пациента. Мы не будем перечислять все, так как ответвлений насчитывается более тридцати. Однако перечислим самые основные:

• Музыкотерапия.

Данный вид арт-терапии предполагает использование музыки в качестве исцеляющего средства. Специалист включает различные композиции, чтобы вызвать в вас проявление эмоций и научиться контролировать их.

• Изотерапия.

Выражение чувств на холсте или бумаге при использовании красок, карандашей и других средств рисования. Во время изотерапии специалист обращает внимание на используемые цвета, положение объектов, а также на методику рисования.

Кстати, именно изотерапия часто используется в работе с маленькими пациентами Центра практической психологии, так как этот метод является самым понятным и простым для детей.

• Драматерапия.

Еще одно популярное направление арт-терапии, суть которого заключается в разыгрывании какого-либо сюжета, в котором вы играете одну из главных (или второстепенных) ролей. Драматерапия позволяет психологу понять ваше отношение к окружающему миру, обществу и самому себе.

• Танцевально-двигательная терапия.

Во время танца пациент испытывает эмоциональную и физическую гармонизацию. Это помогает ему расслабиться, успокоиться и выразить накопившиеся эмоции.

• Библиотерапия (сказкотерапия).

Суть метода заключается в сочинении и прочтении литературных произведений, формулировании выводов и рассуждении о ситуациях, в которые попали герои. Сказкотерапия тоже довольно часто используется в работе с детьми, т.к именно этот литературный жанр является самым популярным  в дошкольном и младшем школьном возрасте.

Так, родители и специалист смогут понять, с каким героем ассоциирует себя маленький пациент, какими качествами наделяет себя и какого дальнейшего развития ожидает.

• Куклотерапия.

Метод психологической помощи детям, подросткам и их родителям. Он заключается в коррекции их поведения посредством кукольного театра.

• Пескотерапия.

Песочная терапия — это несложные произвольные действия с песком. Помимо этого материала используются также небольшие предметы, фигурки, бусины и т.п. Такая релаксирующая процедура позволяет снять напряжение, расслабиться и проработать внутренние проблемы пациента.

• Глинотерапия.

Метод, похожий на пескотерапию, однако материалом для работы является непосредственно глина.

Какой метод подойдет именно вам (а, может, это будет комплекс) будет решать терапевт после проведения первичной консультации.

Как проходит сеанс арт-терапии

Чаще всего сеансы арт-терапии проводятся в группах, однако никаких границ для проведения индивидуального сеанса для того метода тоже не существует.

В течение 1,5-2 часов вы выполняете задание терапевта, которое, по его мнению, лучше всего подойдет вам для выявления и высвобождения внутренних конфликтов и проблем. Каждое рабочее место участника сеанса удобно организовано и включает все необходимое для проведения занятия (краски, карандаши, песок, глина и т.п).

Таким образом, сеансы арт-терапии проходят интересно, комфортно и в некотором роде напоминают обычные занятия в творческом коллективе.

По итогу результаты труда каждого учащегося обсуждаются и анализируются психологом.

Многие наши пациенты, попробовавшие арт-терапию, замечают улучшение самочувствия, всплеск позитивных эмоций и гармонизацию с самим собой. Попробуйте и вы! Записывайтесь на сеанс по телефонам, указанным на сайте, и меняйте свою жизнь к лучшему!