Телесно-ориентированная терапия

Следуя из названия методики, можно сказать, что она подразумевает под собой работу с телом человека, т.е предполагает физическое взаимодействие терапевта и пациента. Значит ли это, что тот же тайский массаж можно назвать телесно-ориентированной терапией? Отчасти.

Однако не следует забывать, что в приоритете психологов стоит понятие «психотерапия», а уже потом — «телесно-ориентированная». Именно поэтому не каждый физический контакт можно считать приемом, которым пользуются специалисты нашей области.

Следуя из стандартного российского определения психотерапии — воздействие на психику и через психику на организм человека, — можно сделать вывод, что в первоочередная цель сеансов заключается в работе с психологическими запросами клиентов.

Отличие телесно-ориентированной терапии от других методов

Телесно-ориентированная терапия — довольно своеобразный и специфический метод, который имеет важные отличия от других приемов. Чем именно?

• улучшение самочувствия наступает именно за счет взаимодействия терапевта с телом пациента;
• соответственно, именно физическое тело становится главным центральным элементом психотерапевтического процесса;
• именно через телесные практики специалист находит ключ к решению проблем и запросов клиента.

Дело в том, что между физическим состоянием организма и тела и психикой существует тесная связь. Их отношения непрерывны. И если другие направления психотерапии лишь частично уделяют внимание этому факту, то телесная психотерапия считает его фундаментальным.

С какими задачами помогает справиться телесная терапия

• повышенная тревожность,
• депрессивные состояния,
• тяжелые эмоциональные состояния,
• апатия,
• стресс,
• психологические травмы,
• а также при наличии психосоматических симптомов: бесплодие, мигрени, ожирение, боли в спине и т.п.

Методы телесно-ориентированной терапии

Существует несколько методов телесно-ориентированной терапии, которые отличаются друг от друга и используются в зависимости от конкретного запроса каждого пациента. Мы расскажем о самых популярных. Возможно, вы поймете, что когда-либо сталкивались хотя бы с одной из них.

• Вегетотерапия Райха

Вильгельм Райх является отцом телесно-ориентированной терапии и основателем этого понятия как такового. Он впервые употребил термины «мышечный зажим», «панцирь характера» и «мышечный панцирь».

В основе вегетотерапии Райха лежит как прямое воздействие специалиста на «мышечные зажимы» (при помощи специальных массажных методик), так и упражнения, благодаря которым пациент начинает сильнее чувствовать неосознаваемое ранее напряжение. Этот метод работает, как «от обратного». Благодаря перенапряжению мышц они начинают расслабляться, из-за чего также высвобождаются подавленные эмоции.

• Биоэнергетика Лоуэна

Александр Лоуэн являлся учеником Райха. За основу он взял идеи своего наставника, но внес в них некоторые изменения. Главной целью терапии Лоуэна является «оживление» тела пациента, которое без скованности и стеснения сможет выражать различные позитивные и негативные эмоции. Высвобождение чувств таким образом повышает способность получать удовольствие, считал автор методики.

Биоэнергетика подразумевает, что терапевт помогает пациенту ощутить различные чувства и эмоции при помощи телесного взаимодействия. Важно, что по Лоуэну существует даже пособие для самостоятельных занятий — настолько этот метод прост и популярен.

• Биосинтез

Основоположником данного направления является Д. Боаделла. За основу он также взял вегетотерапию В.Райха. Чаще всего эта методика используется для работы с трудностями в личностном росте, саморазвитии, невротизмом, психосоматическими расстройствами, а также при пограничной и пре-психотической организации.

Работа с телом фокусируется на телесной значимости важных событий в жизни пациента. Терапевт помогает сконцентрироваться на дыхании, запустить тонус мышц и научить выражать чувства через тело и эмоции.

• Бодинамика

Основателем метода является Л. Марчер, который, в отличие от Райха и Лоуэна, которые рассматривали напряженные мышцы, наоборот уделял внимание расслабленным мышцам. Так, автор считал, что специальные физические упражнения помогают в решении психологических проблем. Эти упражнения помогают расслабляться и выпускать наружу накопившиеся эмоции.

Бодитерапия, кстати, тесно связана с проблемами, возникшими в детстве. У каждого человека есть определенные рефлексы и телесные ассоциации, которые соответствуют разному возрасту. Так, определяется примерное время возникновения внутреннего конфликта, вызывается соответствующий ей рефлекс и тем самым происходит излечение.

• Танатотерапия

Автором танатотерапии является В. Баскаков. Специалист считает, что когда внешний вид человека ассоциируется с видом умершего человека (тело расслаблено, тяжело, неподвижно), в его глубинах активизируются жизнеутверждающие процессы.

Таким образом, танатотерапия считается особым видом телесно-ориентированной терапии, благодаря которому устанавливается утраченный контакт с естественными процессами: как физическими, так и психологическими.

В отдельный список  можно вынести методы, которые также связаны с телом, но не относятся к телесно-ориентированной психотерапии:

• соматическое обучение,
• танце-двигательная терапия,
• контактная импровизация (танец),
• мануальная терапия,
• и другие аналогичные методы.

Преимущества телесно-ориентированной терапии

Напоследок отметим, почему рекомендуем этот метод нашим некоторым клиентам:

• телесно-ориентированная терапия показана тем, кто испытывает сложности с определением собственных чувств, переживаний и эмоций;
• идеально подходит клиентам, которые считают, что их тело причиняет им много хлопот, боли и проблем;
• такая терапия помогает наладить контакт со своим телом.

Если вас заинтересовала методика, записывайтесь в Центр практической психологии по телефонам, указанным на сайте. Мы подберем вам подходящего специалиста и поможем решить вам ваши проблемы. У нас работают только опытные специалисты, которым можно доверять!