Невроз
Невроз — это психическое заболевание, которое всегда осознается человеком (в отличии от психоза). Чаще всего пациенты, страдающие этим недугом, понимают, что будто «сходят с ума» и им нужна помощь извне.
Причина возникновения неврозов довольно проста. Если считать, что наша нервная система — это щит, который защищает организм от срывов и переживаний, можно понять, что на него ежедневно совершаются «нападения». У людей, не умеющих самостоятельно справляться с проблемами, щит может износиться, в нем появляются дыры, из-за которых человек начинает острее реагировать на стрессовые ситуации. Защитная функция ослабевает, возникают неврозы.
Причины возникновения невроза
- Постоянный стресс. Человек, на протяжении долгого времени переживающий о чем-то и прокручивающий в голове определенные события, в конце концов может столкнуться с неврозом.
- Хроническая усталость. Появляется в том случае, если вы долго работаете, но при этом не даете себе время на отдых. Сознание человека может выдержать довольно сильную нагрузку на протяжении длительного времени, однако в момент, когда напряжение переходит определенную планку, возникает невроз. Интересно то, что даже интересная и любимая работа в переизбытке может привести к негативным последствиям.
- «Безвыходные» ситуации. Если на протяжении долгого времени вы находитесь в состоянии решения определенных проблем, но не можете с ними справиться, возможен невроз.
- Материальные трудности, из-за которых человек вынужден переживать и терять веру в себя, впадая в депрессию.
- Детские травмы. Достаточно популярная причина, с которой психологи научились бороться в кратчайшие сроки.
- Беременность, роды. Из-за гормональных перестроек будущие и уже нынешние мамы погружаются в переживания о ребенке, трудностях, с которыми сталкиваются. Стресс приводит к неврозу.
- Генетическая предрасположенность. Если родители страдали от неврозов, с большой вероятностью эта проблема передастся и ребенку.
Как видите, постоянное (иногда даже и неосознанное нервное напряжение) может приводить к неприятным последствиям, которые требуют обращения к психологу.
Как понять, что у вас невроз?
Несмотря на разнообразную симптоматику, существуют определенные маркеры, указывающие на наличие недуга. К ним относятся:
- Быстрая утомляемость и нежелание действовать.
- Сильная реакция на стресс. Проявляется острой негативной реакцией на любой раздражитель. Человек становится пугливым, плаксивым, агрессивным.
- Снижение уровня умственных способностей. Невозможность сосредоточиться на чем-то конкретном. Отторжение решения умственных и физических задач.
- Снижение самооценки, веры в себя.
- Повышенная тревожность.
- Возникновение психосоматических заболеваний.
- И другие симптомы.
Другие соматические признаки невроза:
- Комары, инсомния;
- Проблемы с дыханием;
- Тахикардия;
- Расстройства пищевого поведения;
- Расстройства пищеварительной и мочевыделительной систем;
- Сбой менструального цикла у женщин;
- Гипертония, повышенное потоотделение;
- Светобоязнь, непереносимость громких звуков.
Если вы заметили у себя один или несколько признаков невроза, рекомендуем обращаться к психологу. Дело в том, что такие расстройства могут вызвать обострение хронических заболеваний, привести к ухудшению память, снижению работоспособности, появлению навязчивых состояний, внутреннему конфликту и другим неприятным ситуациям.
Виды невроза
- Фобии — это навязчивые необъяснимые страхи перед чем-то конкретным. Фобии отличаются тем, что занимают все сознание. Во время ощущения страха человек не может переключиться или успокоиться. Часто выполняются ритуальные действия, помогающие справиться с негативным чувством (частое мытье рук, пощипывание, почесывание носа и т.п).
- Неврастения — характеризуется повышенной утомляемостью и в связи с этим отсутствием активной деятельности. По гипостеническому типу человек становится апатичным, неэмоциональным, бессильным. По гиперстеническому — раздражительным, агрессивным.
- Зависимости — навязчивое желание употребить наркотическое вещество, алкоголь, накатин и др. Другая форма зависимости — игромания. Зависимость относится к видам невроза, так как потребность в определенном действии чаще возникает в момент волнения, стресса.
- Невроз навязчивых состояний — близок к фобиям, так как и там, и тут речь идет о навязчивых мыслях. Однако в данном случае понятие более размыто и может быть не связано со страхами. Человек зацикливается на какой-либо проблеме, у него возникает ощущение, будто он ходит по кругу.
- Невроз переноса — представляет из себя подсознательный перенос прошлого опыта на нынешние события. К примеру, люди после расставаний с партнером часто выбирают похожего человека для воспроизведения похожих событий.
- Истерический невроз — проявляется в основном только у людей, склонных к истерикам, эмоциональных, порой неуравновешенных. Пациент становится эгоцентричным, нестабильным, демонстрирует окружающим свои чувства. Истерический невроз часто напоминает драматический спектакль, в котором невротик — главный актер, играющий чью-то роль.
- Ипохондрический невроз — состояние, при котором человек сам придумывает себе болезни, исходя из присутствующей симптоматики. Такие больные постоянно находятся в беспокойстве о своем здоровье и даже испытывают фантомные боли, когда организм отвлекается на самовнушение.
Методы работы при неврозах
- Для избавления от неврозов используется когнитивно-поведенческая терапия, позволяющая разобраться со своим внутренним «Я». Так как наше поведение является совокупностью реакций на определенные стимулы, задача терапевта сформировать оптимистичный взгляд на жизнь и позитивное мышление.
- Медитативные техники снижают уровень тревожности и создают базу для новых убеждений. При этом медитации могут быть абсолютно разным, однако все имеют одну цель — концентрацию на процессе, мысли.
- Аутотренинги в том числе относятся к медитативным техникам, однако применяются чаще остальных. В рамках этого метода пациент сосредотачивается на ощущениях тепла и расслабления в теле. Еще один эффективный метод — аффирмации.
Как проходят сеансы с психологом
В каждом случае работа с терапевтом начинается с первичной индивидуальной встречи, в рамках которой он определяет природу возникновения невроза, разбирается с запросом пациента и подбирает наиболее эффективный метод для дальнейшего взаимодействия.
После определения плана действий психолог сообщает о количестве необходимых сессий и составляет календарный план встреч и работ.
Обратите внимание, что в некоторых случаях первичный сеанс не требует продолжения. Легкие формы невроза устраняются уже в первую сессию, а после пациенту лишь даются рекомендации на самостоятельные действия.
Вам кажется, что у вас невроз? Позвоните специалистам Центра практической психологии по телефонам, указанным на сайте, и запишитесь на прием. Берегите себя и живете спокойно и размеренно